🚀 La transformation durable — après les 7 premiers jours

Le Défi 7 Jours t'a donné les bases. Ce programme va plus loin : jeûne intermittent adapté à nos horaires congolais, 25 recettes locales avec prix au marché, programme de sport progressif sur 4 semaines, et les outils mentaux pour ne pas abandonner au jour 12.

Ce que tu reçois — 176 pages + 5 bonus :

✅ Jeûne intermittent 14/10 · 16/8 · 18/6 — adapté à ta vie réelle à Pointe-Noire \

✅ 25 recettes locales (400 à 2 500 FCFA) — Maboke, tchep, foumbou, plantain

✅ Programme sport 4 semaines — zéro salle, zéro matériel

✅ Mental & habitudes — gérer les fêtes, les fringales, les craquages

✅ Calculateur TDEE — tes calories personnelles exactes

✅ Fiche de suivi 30 jours + Fiche Frigo à coller chez toi

✅ Accès WhatsApp direct — c'est moi, Brian, qui réponds à tes questions

Résultat visé : −4 kg et des habitudes qui durent.

🔒 Garantie satisfait ou remboursé — 30 jours pour voir des résultats, sinon remboursement intégral sans question.

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